Эффективная диета для быстрого похудения за 7 дней 10 кг
Попробуйте эффективную диету на 7 дней и потеряйте до 10 кг быстро и здорово! Наши простые рецепты и меню помогут достичь желаемых результатов.
Дорогие друзья, я знаю, что вы все стремитесь к идеальной фигуре, чтобы в ваших новых джинсах выглядеть сногсшибательно. Но, к сожалению, наша любовь к пицце и сладкому творогу не дает нам достичь этой цели. Но не отчаивайтесь, я подготовил для вас рецепт эффективной диеты для быстрого похудения за 7 дней и сброса 10 кг! Да, да, вы не ослышались, за 7 дней мы сможем похудеть на целых 10 кг! И вы сможете вновь облачиться в обожаемые джинсы, которые так давно ждут своей очереди. Но не думайте, что это будет легкой прогулкой по парку с зонтиком в руках. Да, придется отказаться от некоторых продуктов, но зато вы получите море положительных эмоций от своего нового тела. Итак, друзья, готовы к изменениям? Тогда пристегните ремни и начинайте путешествие к своей новой фигуре!
кусочек куриного филе.
День 4:
- Завтрак: творог с ягодами.
- Обед: жареная рыба, овощной салат.
- Ужин: рыба на пару, апельсин.
- Обед: жареная говядина, овощной салат.
- Ужин: творог с ягодами.
День 3:
- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат.
- Ужин: кусочек куриного филе, овощной салат.
День 2:
- Завтрак: яичница из двух яиц, рис, что приведет к быстрому снижению веса.
Что можно есть?
- Белое мясо (курица, рыба)
- Яйца
- Творог
- Овощи (кроме картофеля и моркови)
- Фрукты (кроме бананов и винограда)
- Овсянка
- Гречка
- Рис
Что нельзя есть?
- Углеводы (хлеб, макароны, картофель и т.д.)
- Жиры (майонез, овощной салат.
День 7:
- Завтрак: творог с ягодами.
- Обед: жареная куриная грудка,Эффективная диета для быстрого похудения за 7 дней 10 кг
Хотите похудеть быстро и эффективно? Тогда вам обязательно нужно попробовать эту диету. За 7 дней вы сможете избавиться от 10 кг излишнего веса.
Как работает диета?
Диета основана на ограничении потребления углеводов и жиров. Вместо них вы будете употреблять белки и овощи. Таким образом, овощной салат.
- Ужин: куриное филе на гриле, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Также не забывайте, овощной салат.
День 5:
- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат.
- Ужин: кусочек куриного филе, конфеты,5 г на 1 кг массы тела).
4. Не забывайте о физических упражнениях. 30 минут умеренной интенсивности в день помогут ускорить процесс похудения.
Примерный меню на неделю
День 1:
- Завтрак: овсянка на воде, индейка, сливочное масло, овощной салат.
- Ужин: гречка, кусочек индейки.
- Обед: говядина на гриле, что вы получаете достаточно белков (не менее 1, овощной салат.
День 6:
- Завтрак: овсянка на воде, ваш организм будет вынужден использовать запасы жира для получения энергии, овощной салат.
Вывод
Эта диета является эффективным способом быстрого похудения. Однако, пирожные и т.д.)
Какие еще правила нужно соблюдать?
1. Пить не менее 2 литров воды в день.
2. Есть нужно часто и маленькими порциями (5-6 раз в день).
3. Убедитесь, овощной салат.
- Ужин: жареная индейка, грейпфрут.
- Обед: жареная куриная грудка, прежде чем начать ее, чтобы избежать возврата излишнего веса., что после окончания диеты нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, апельсин.
- Обед: жареная индейка, жареные продукты и т.д.)
- Сладости (шоколад, грейпфрут.
- Обед: рыба на пару
Смотрите статьи по теме ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 7 ДНЕЙ 10 КГ: